NAS MONTANHAS DO GERÊS

entre a coruja da noite e a onça dourada:

Era uma vez um lugar encantado, onde dois seres mágicos se cruzaram.

A coruja da noite, guardiã do silêncio e da sabedoria, encontra-se com a onça dourada, força vital e brilho do sol e numa perfeita simbiose entre a dança da sombra e luz, despertam em nós a força da Vida!

O Gerês com a sua natureza virgem e selvagem, convida ao silêncio, ao recolhimento e à expansão. Convida-nos a viver o aconchego da noite profunda, o mistério da floresta e o despertar da alma.

este retiro é um convite a:

Mergulhar no equilíbrio entre o silêncio interior e a vitalidade do corpo, guiados por práticas de ioga, arte, caminhadas conscientes e banhos termais regeneradores.

Atividades:

✧ UM RETIRO VIVENCIAL E TRANSFORMADOR:

✧ PRÁTICAS DE IOGA, RESPIRAÇÃO E ARTE - despertamos o corpo com movimento e aquietamos a mente - abrimos espaço para o equilíbrio interior;

✧ TRILHOS PELAS MONTANHAS DO GERÊS - deixamo-nos conduzir pela floresta, pelo som das águas e pela força da montanha. Caminhadas meditativas que revelam a beleza bruta da natureza;

✧ IMERSÃO NAS ÁGUAS TERMAIS - entregamo-nos ao calor das águas que curam e regeneram. Um convite à purificação, ao relaxamento profundo e à renovação da energia vital;

✧ CELEBRAÇÃO DA NOITE E DA LUZ - cerimónias, contemplação da lua e meditações guiadas que nos conectam com a sabedoria da coruja e a força vital da onça dourada.

✧ CÍRCULOS DE PARTILHA E CRIAÇÃO - espaços seguros para expressar, ouvir e ser ouvido. Escrita intuitiva, expressão criativa e escuta ativa para integrar a experiência;

✧ AMBIENTE INCLUSIVO E ACOLHEDOR - criamos um espaço seguro, onde cada um pode ser quem é. Um círculo de partilha, escuta e crescimento em comunhão com a natureza.

roteiro de atividades:

Anchor 1

DIA 30 Janeiro:

A Coruja da noite recebe-te e acolhe-te

Chegada e boas vindas;

Círculo de abertura;

Jantar vegetariano;

Cerimónia da noite.

DIA 31 Janeiro:

A onça dourada expande-te com a força da Vida

Ioga que nos energiza;

Arte que nos convoca ao presente;

Trilho guiado;

Piquenique na natureza;

Workshop sensorial;

Jantar nutritivo;

Convocação da alma.

DIA 1 Fevereiro:

Simbiose perfeita da coruja e da onça

Meditamos com a coruja e a onça;

Ioga que integra;

Pequeno almoço amoroso;

Banho em águas termais;

Partilhas e reflexões;

Piquenique na natureza;

Ritual de expansão, equilíbrio e novo ciclo.

Sobre as vossas guias:

Sou a Sofia Coutinho, professora de Ioga e facilitadora de práticas de Desenvolvimento interno.

O que me move é o movimento livre do corpo. A arte como expressão da alma. E, sobretudo o silêncio - esse instante sagrado em que simplesmente nos permitimos estar. É nesse espaço de pausa que a verdadeira transformação acontece: quando sentimos, escutamos e acolhemos o que habita dentro de nós.

A natureza ensina-me a ser paciente a a aceitar as impertinências da Vida. No Gerês, encontro o abraço das montanhas, a força das águas e o aconchego da floresta. Sinto que regresso ao essencial - o corpo reencontra o seu ritmo, a mente encontra clareza e a alma respira liberdade.

Conduzir-vos neste retiro é partilhar aquilo que me move e me transforma - a simplicidade do estar presente, a beleza do silêncio e a magia da integração e expansão com a natureza.

a6990893-3ed9-405d-a7aa-e0cc87dfbbb6_edi

Olá, eu sou Daniela Coutinho e tenho uma grande paixão pela cozinha e pela exploração da natureza através da caminhada.

Neste retiro, o meu objetivo é preparar pratos de aconchego, criando comidas que nutrem e que celebram a estação de inverno. Acredito que cada refeição pode ser uma experiência reconfortante e uma forma de conexão com a terra.

Além disso, vamos fazer um trilho deslumbrante pelas montanhas do Gerês. Juntos, vamos reconectar-nos com a essência da natureza, aproveitando a beleza e a tranquilidade que ela nos proporciona.

É através desta imersão na natureza que encontro o meu equilíbrio e o meu centro. Quero partilhar convosco essa sensação de paz e renovação, explorando o poder que a caminhada tem sobre nós.

Espero que se juntem a nós nesta jornada única de sabor e descoberta.

o nosso refúgio sagrado em plena natureza:

No coração do Gerês, esta casa acolhedora será o nosso refúgio durante o nosso retiro. Onde cada pedra e cada madeira guardam histórias de silêncio e calma.

Um espaço que convida a abrandar, a respirar fundo e a deixar que o tempo se torne mais lento.

Aqui tudo convida a regressar ao essencial - e sentir a serenidade da montanha. Um espaço onde a natureza e o aconchego se encontram. Um espaço onde o simples se torna sagrado e o acolhimento nos abraça.

Um convite a começar 2026 em harmonia, entre montanhas, silêncio e a força renovadora da vida.