O CÍRCULO DAS TRÊS GUARDIÃS

a loba branca, o corvo e a serpente

Há caminhos que se cruzam, corações que se reconhecem, silêncios que se acolhem e partilhas que transformam.

É com profunda alegria que me uno a duas mulheres maravilha, para dar vida a esta experiência que agora vos abrimos.

Era uma vez um lugar encantado, onde três guardiãs se encontraram…

A Loba Branca chegou primeiro, trazendo o sentido de pertença, o cuidado e a força do círculo.

O Corvo aproximou-se depois, com a sua visão clara, abrindo espaço para ver, sentir e revelar.

E a Serpente, em movimento subtil, entrelaçou tudo, despertando o corpo, a energia e a transformação.

Sem esforço, reconheceram-se.

E, nesse encontro, nasceu um espaço vivo, onde tudo pode ser sentido, expresso e transformado.

O QUE VAMOS EXPLORAR:

Ao longo destes três dias, vamos mergulhar em práticas que unem corpo, expressão e presença:

Yoga;
Pilates;
Dança intuitiva;
Ecstatic Dance;
Criação criativa através da arte;
Escrita e journaling;
Meditações guiadas;
Tempo na natureza;
Workshop de cozinha vegetariana;
Alimentação vegetariana consciente.

Tudo pensado para criar equilíbrio entre movimento, criação, descanso e integração.

este retiro é um convite a:

- Abrandar.
- Escutar o corpo.
- Criar sem pressão.
- Mover sem forma.

Estar em presença, contigo e com outras mulheres.

É um convite a sair do automático e a entrar num espaço mais verdadeiro, onde há liberdade para sentir, explorar e simplesmente ser.

roteiro de atividades:

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DIA 11 Setembro:

Chegada e abertura

- Chegada e acolhimento;

- Instalação no espaço;

- Círculo de abertura;

- Prática suave de movimento (yoga vs corpo);

- Jantar vegetariano;

- Momento de integração e partilha.

DIA 12 Setembro:

Corpo, expressão e transformação

- Prática matinal (yoga ou pilates);

- Pequeno-almoço;

- Arte e expressão criativa;

- Almoço;

- Tempo livre (natureza, piscina, descanso, journaling);

- Workshop de cozinha vegetariana;

- Jantar;

- Meditação e relaxamento merecido.

DIA 13 Setembro:

Integração e encerramento

- Prática matinal;

- Ecstatic Dance;

- Pequeno-almoço;

- Escrita / journaling / integração;

- Círculo de encerramento;

- Almoço leve;

- Fecho da magia do círculo.

QUERO IR

Sobre as vossas guias:

Sou a Sofia Coutinho, professora de Ioga e facilitadora de práticas de Desenvolvimento interno.

O que me move é o movimento livre do corpo. A arte como expressão da alma. E, sobretudo o silêncio - esse instante sagrado em que simplesmente nos permitimos estar. É nesse espaço de pausa que a verdadeira transformação acontece: quando sentimos, escutamos e acolhemos o que habita dentro de nós.

A natureza ensina-me a ser paciente a a aceitar as impermanências da Vida. No Alentejo encontro a quietude da terra, a vastidão que acalma e o tempo que abranda.

Sinto que regresso ao essencial: o corpo desacelera, a mente silencia e a alma encontra espaço para simplesmente ser.

Conduzir-vos neste retiro é partilhar aquilo que me move e me transforma - a simplicidade de estar presente, a beleza do silêncio e a magia da integração e expansão com a natureza.

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Olá, eu sou a Daniela Coutinho e tenho uma grande paixão pela cozinha e pela exploração da natureza através da caminhada.

Neste retiro, o meu objetivo é preparar pratos de aconchego, criando comidas que nutrem e que celebram a entrada para a estação do outono. Acredito que cada refeição pode ser uma experiência reconfortante e uma forma de conexão com a terra.

O movimento é algo que também me complementa e juntos, vamos reconectar-nos com a essência da natureza, aproveitando a beleza e a tranquilidade que ela nos proporciona.

É através desta imersão na natureza que encontro o meu equilíbrio e o meu centro. Quero partilhar convosco essa sensação de paz e renovação, explorando o poder que a caminhada tem sobre nós.

Espero que se juntem a nós nesta jornada única de sabor e descoberta.

Olá, eu sou a Fátima Costa e adoro cozinhar. Para mim, cozinhar é muito mais do que preparar refeições, é um momento de presença, cuidado e conexão.

Tal como nas práticas restaurativas de yoga, encontro na cozinha uma forma de meditação ativa: respiro, abrando o ritmo e entrego-me ao momento. Cada ingrediente é escolhido e acrescentado com atenção, intenção e muito amor.

Acredito profundamente que a comida tem o poder de nutrir muito mais do que o corpo. Reunir pessoas à volta da mesa, criar sabores, partilhar momentos e cozinhar em conjunto é, para mim, uma das formas mais bonitas e genuínas de cuidar de mim e dos outros.

Neste retiro, vou partilhar convosco essa paixão através da alimentação vegetariana e de um workshop de cozinha pensado para despertar criatividade, presença e prazer no simples ato de cozinhar e saborear.

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o nosso refúgio sagrado em plena natureza:

No coração do Alentejo, entre Évora e Estremoz, vamos para uma casa acolhedora que será o nosso refúgio durante o retiro. Um lugar onde a terra se estende sem pressa e o tempo parece abrandar naturalmente.

Entre o silêncio das planícies e o dourado das paisagens, este espaço convida a respirar fundo, a desacelerar e a voltar ao essencial.

Aqui, os dias nascem suaves e os finais de tarde alongam-se. O corpo solta, a mente acalma e há espaço para simplesmente estar.

Um lugar onde a simplicidade ganha presença, onde a natureza envolve e sustenta, e onde o acolhimento se sente em cada detalhe.

Um convite a parar, a escutar e seguir 2026 em harmonia, ao ritmo da terra, do silêncio e da vida.